這篇文章有分享投資我的心得喔
健康醫療網／記者黃心瑩報導
隨著氣溫日漸飆高，想來點輕食消消暑氣，對於身材斤斤計較的人來說，如何吃得健康又能維持標準的體態，夏日輕食吃對方法，可說是事半功倍。
▲ 夏日冷料理陷阱小心越吃越胖！（圖／健康醫療網提供）
開業診所林黑潮院長指出，夏日到來，生菜沙拉、涼麵、蒟蒻等，成了民眾取代正餐的首選，但飲食最重要的關鍵還是「量」，因為不管熱量再高的食物，只吃1~2口，熱量終究是有限，但是飲食還是需要有些許的飽足感，因此，選擇低熱量密度的飲食還是很重要。
林黑潮提到，民眾夏天很容易吃到的沙拉，看似熱量低的食物，事實上，沙拉的地雷在於「醬汁」，芝麻醬、凱薩醬、傳統沙拉醬都屬於熱量密度特別高的醬料，可以用油醋醬、和風醬之類的醬料替代，雖然沒有像凱薩醬、沙拉醬那麼濃郁，但是可以達到調味的效果，而且熱量密度就降低了。
林黑潮說，很多人喜歡吃的優格，不只可以單吃，有股票開戶流程 股票開戶哪家好 證券行開戶要準備什麼時候拿來當成沙拉的醬料，也是不錯的選擇，但是還是要做挑選，盡量控制在一罐100大卡左右的優格，味道就相當不錯，連他自己也都嘗試過。
「減肥是很人性化的一件事，因為只有很人性的方式，才能把這件事情做得很健康很長久。」林黑潮強調，現在人常常忽略了早餐，但其實還是要有一個正常的早餐，除了能讓自己一整天開始做個暖機外，也能促進新陳代謝的活絡，三餐應該盡量「均量」，盡量避免過量與頭重腳輕的吃法。
近來很風行的香蕉豆漿瘦身法，林黑潮認為，並非香蕉與豆漿證卷行開戶 證卷開戶 銀行 證卷開戶時間有神奇的魔法，而是豆漿是相當不錯的飽足感來源，可以做一個替代正餐的方式，讓原本要裝菜、裝肉的胃，用低熱量密度的食物替代，攝取熱量就自然降低。
此外，林黑潮也提醒，冰品、含糖飲料是夏日減肥嚴重的陷阱，因為冰品都是高糖、高油脂、反式脂肪，常常一不小心就會過量，所以在吃的時候要特別的注意與小心，才不會讓自己在夏天越吃越胖。
資料來源：healthnews.co股市新手入門 股票新手入門 股票入門m.tw/
跟著名醫每天做一件事也能年輕化
三歲前如廁訓練寶寶腎臟恐受損
看似開戶股票 股票 開戶 年齡 股票 開戶 銀行平凡卻不容忽視的下腹痛！
心導管治冠心病療效加乘又安全
整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
別緊張！ 了解孕期出血的原因
餵奶防寶寶窒息安全守護證券交易手續費比較 證券交易手續費折扣 證券交易手續費最低叮嚀
忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌
別在被電子菸給騙了！
性感馬甲線怎零股交易手續費 股票網路交易手續費 股票交易手續費比較麼練？勤練腹肌4招
快槍俠年輕化大學生竟也早洩？
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
子宮顧好抵抗歲月痕跡更美麗
留言列表
